Mapa de evidências

Todos os guias do acervo ordenados por nível de respaldo em pesquisas. A classificação avalia a técnica, não garante resultado individual.

O que significa cada nível

NívelSignificado
Respaldo forteApoiado por vários estudos controlados e revisões da literatura em diferentes contextos.
Respaldo moderadoHá pesquisas que apoiam o princípio por trás da técnica, mas com menos estudos diretos ou resultados que variam conforme o contexto.
Evidência limitadaPoucos estudos diretos. A técnica é razoável e usada na prática, mas os ganhos não estão bem estabelecidos.
Popular, sem evidência claraMuito difundida, mas a pesquisa não confirma as promessas mais comuns. Leia com cautela.

Guias por nível de evidência

GuiaÁreaRespaldo
Flashcards: como criar cartões de estudo que funcionamMemorização e revisãoRespaldo forte
Prática de recuperação: como testar-se para lembrar maisTécnicas de aprendizagemRespaldo forte
Prática distribuída: por que estudar aos poucos funcionaTécnicas de aprendizagemRespaldo forte
Repetição espaçada: revise no momento certo para lembrarMemorização e revisãoRespaldo forte
Sono e aprendizagem: como dormir bem ajuda a fixar o que você estudaHábitos de estudoRespaldo forte
Ansiedade em provas: estratégias de preparação e do diaPreparação para provasRespaldo moderado
Análise de erros: como usar um caderno de erros para aprenderPreparação para provasRespaldo moderado
Como ler artigos científicos: ordem, resumo, métodos e resultadosLeitura e compreensãoRespaldo moderado
Elaboração e autoexplicação: perguntar 'por quê?' ao estudarTécnicas de aprendizagemRespaldo moderado
Estudo intercalado: misture tipos de problema para aprenderTécnicas de aprendizagemRespaldo moderado
Estudo sem distrações: celular, notificações e ambienteFoco e gestão do tempoRespaldo moderado
Grupos de estudo: como estudar com outras pessoas sem perder tempoHábitos de estudoRespaldo moderado
Leitura ativa: como ler com perguntas e entender de verdadeLeitura e compreensãoRespaldo moderado
Leitura de textos difíceis: estratégias para ler textos densosLeitura e compreensãoRespaldo moderado
Metas de estudo: SMART, de processo e de resultadoOrganização e planejamentoRespaldo moderado
Mnemônicos: siglas, rimas e imagens para lembrar melhorMemorização e revisãoRespaldo moderado
Motivação e constância nos estudos: hábitos e começar pequenoHábitos de estudoRespaldo moderado
Multitarefa e aprendizagem: por que fazer várias coisas atrapalhaFoco e gestão do tempoRespaldo moderado
Método Cornell: anotações em colunas que facilitam a revisãoMétodos de estudoRespaldo moderado
Método Feynman: como estudar explicando com palavras simplesMétodos de estudoRespaldo moderado
Método SQ3R: ler e estudar textos em cinco etapasMétodos de estudoRespaldo moderado
Palácio da memória: método dos loci passo a passoMemorização e revisãoRespaldo moderado
Plano de revisão para provas: como revisar em ciclosPreparação para provasRespaldo moderado
Revisão semanal: ritual para consolidar o que você estudouMemorização e revisãoRespaldo moderado
Simulados e questões antigas: como treinar para a provaPreparação para provasRespaldo moderado
Ambiente de estudo: local, luz, ruído e organização que ajudamHábitos de estudoEvidência limitada
Bloqueio de tempo: reserve horários fixos para estudarFoco e gestão do tempoEvidência limitada
Cronograma de estudos realista: como montar até a provaOrganização e planejamentoEvidência limitada
Estudo na véspera da prova: o que fazer e o que evitarPreparação para provasEvidência limitada
Grifar e anotar livros: quando funciona e quando atrapalhaLeitura e compreensãoEvidência limitada
Mapas mentais e conceituais: quando ajudam a estudarMétodos de estudoEvidência limitada
Organização de materiais de estudo: pastas, notas e buscaOrganização e planejamentoEvidência limitada
Planejamento semanal de estudos: como montar sua semanaOrganização e planejamentoEvidência limitada
Resumos e fichamentos: como fazer sem virar só cópiaMétodos de estudoEvidência limitada
Rotina de estudo diária: como montar uma que você sustentaHábitos de estudoEvidência limitada
Técnica Pomodoro: blocos de foco e pausas para estudarFoco e gestão do tempoEvidência limitada
Bullet journal de estudos: caderno de organização rápidaOrganização e planejamentoPopular, sem evidência clara
Estilos de aprendizagem: o que a pesquisa diz sobre VAKTécnicas de aprendizagemPopular, sem evidência clara
Leitura dinâmica: o que a pesquisa diz sobre ler mais rápidoLeitura e compreensãoPopular, sem evidência clara
Matriz de Eisenhower: urgente ou importante no estudoFoco e gestão do tempoPopular, sem evidência clara

Veja como classificamos na Política Editorial e quais fontes usamos em Fontes e referências.